Cara Aman Meningkatkan Tingkat Aktivitas TubuhCara Aman Meningkatkan Tingkat Aktivitas Tubuh
Menyesuaikan intensitas dan durasi latihan sangat penting ketika mencoba program baru. Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi, sehingga memulai dari tingkat ringan dan perlahan meningkat lebih aman daripada langsung latihan berat.