Kategori: Menyesuaikan Intensitas dan Durasi Latihan

Kategori ini fokus pada cara menyesuaikan intensitas dan durasi latihan sesuai kemampuan individu. Dengan peningkatan bertahap, tubuh dapat beradaptasi tanpa stres berlebihan atau cedera. Artikel dalam kategori ini membahas strategi progresif agar latihan baru tetap efektif dan aman.